آموزش شنا استخر موج طلایی

آموزش شنا استخر موج طلایی شرق تهران

اگر مایلید درباره آموزش شنا استخر موج طلایی اطلاعات لازم را کسب کنید تا انتها با ما در اینجا همراه باشید.

شیوه آموزش شنا در استخر شرق تهران تا حد بسیاری به راحت بودن وی در آب و یا سن شخص از مبتدی تا پیشرفته بستگی دارد. مربیان این مجموعه با درک و صبر بسیار، آموزش شنا را به افرادی که به شنا کردن اشتیاق بسیار دارد و یا شخصی که به شدت از آب میترسد به صورت تضمینی ارائه می دهند.

قیمت آموزش شنا خصوصی

قیمت آموزش شنا به صورت خصوصی زیر نظر مربی حرفه ای با قابلیت انتخاب زمان کلاس 4/000/000تومان می باشد که در 12 جلسه برگزار می شود.

قیمت آموزش شنا نیمه خصوصی

قیمت آموزش شنا به صورت نیمه خصوصی زیر نظر مربی حرفه ای  3/000/000 تومان می باشد که در 12 جلسه برگزار می شود. شنا نیمه خصوصی از 4 نفر تا 9 نفر می باشد.

دوره آموزش شنا استخر موج طلایی برای کودکان رده سنی بالای سه سال و همینطور بزرگسالان، بر مبنای اهداف مهارت اکثراً در شش مرحله معین می شود. گفتنی است شناگرهای مبتدی پیش از ورود به مرحله بعدی بایستی مهارت های ویژه ی را آموزش و به تمامی آنها تسلط کافی داشته باشند.

کلاس آموزش شنا در شرق تهران

کلاس آموزش شنا در شرق تهران با مربیان حرفه ای استخر موج طلایی بهترین انتخاب برای یادگیری شناست. در آموزش شنا استخر موج طلایی تهران همه افراد در تمامی رده های سنی به صورت گام به گام آموزش می دهیم. اما بایستی خاطر نشان شویم که گروه های سنی بالاتر به دلیل داشتن فیدبک بهتر و صبر و حوصله بیشتر بطور معمول یادگیری آنها از گروه های سنی پایین تر سریعتر است.

البته توجه داشته باشید که بالابردن قدرت بدنی، بهبود وضعیت جسمی و انعطاف پذیری تنها از طریق آموزش شنا اصولی در دوران کودکی امکانپذیر است.

عوامل موثر در سرعت آموزش شنا

در ادامه آموزش شنا استخر موج طلایی بایستی متذکر شویم که مدت زمان فراگیری شنا در گروه های سنی مختلف متفاوت است. در ادامه به مهمترین پارامترهای که می تواند در پروسه یادگیری شنا به صورت گام به گام موثر باشد اشاره خواهیم کرد:

–       ترس از آب

دلهره برای ورود به اب از بزرگترین نگرانی های است که اغلب افراد مبتدی با ان مواجه خواهند شد. هر چه هماهنگی و سازگاری شما با اب و یا ترس شما نسبت به آب بیشتر باشد، مدت زمان فراگیری فرد مبتدی هم به مراتب طولانی تر خواهد شد.

آیا می دانید چرا شنا یاد نمیگیرم؟

مربیان مجرب ما تلاش می کنند تا بهره گیری از متد های روز مشکل ترس از آب را برایتان برطرف کنند، از این رو پیشنهاد می کنیم از خدمات آموزش شنا استخر موج طلایی استفاده کنید.

–       تکرار و سازگاری

فراگیری ترفندهای جدید نیازمند تکرار و تمرین است. به این ترتیب هر اندازه که زمان طولانی تری را به فراگیری کلاس شنا اختصاص دهید شما می توانید آموزش های بهتری را با تکرار بسیار کسب کنید. درصورتیکه این امکان را دارید که به شکل منظم و در طول هفته دو بار به تمرینات شنا بپردازید، به طبع در مقایسه با اشخاصی که تنها یکبار در طول هفته آموزش می بینند، پیشرفت بیشتری خواهید داشت.

–       مهارت های حرکتی

در صورتیکه شما یک ورزشکار هستید شاید این موضوع به شما کمک کند تا سریعتر مهارت های شنا را آموزش ببینید. در مجموع می توان بیان کرد که نوجوانان و همینطور بزرگسالان نسبت به کودکان از این امکان برخوردارند تا سریعتر مهارت های حرکتی را ارتقاء دهند. در هر صورت تجربه یادگیری و آموزش شنا استخر موج طلایی می تواند برای شما یک تجربه لذت بخش و شیرین باشد.

–       کیفیت آموزش

مربی شنا با توجه به علم، تجربه و همینطور ارائه مناسب ترین شیوه های آموزشی میتواند در کمترین زمان آموزش های لازم را به شما ارائه دهد.

ثبت نام کلاس شنا استخر موج طلایی

شما آموزش های لازم را با ثبت نام کلاس شنا می توانید کسب کنید. شنا به چهار دسته:

1)    کرال سینه 2) کرال پشت 3) شنا پروانه 4) شنا قورباغه

تقسیم می شود که با ثبت نام و حضور در کلاس شنا می توانید آموزش های مرتبط را در خصوص هر یک از آنها بدست آورید.

آموزش کرال سینه: سرعتی ترین شیوه شنا، کرال سینه است. بهتر است بدانید شما با انجام این متد میتواند تقریباً در هر ساعت هفتصد و پنجاه کالری را بسوزانید. در این تکنیک بایستی بدن به صورت کشیده و همینطور سر در تا خط رویش مو باشد. به طور معمول وضعیت سر ثابت و بایستی قرارگیری آن در مرکز باشد، به غیر از اینکه به منظور نفس گیری به حالت چرخش درآید. سر بایستی بسیار از آب بیرون باشد. مربی شنا به شما متذکر خواهد شد که در کرال سینه محرک اصلی که سبب حرکت شما به سمت جلو می شود دست ها است.

به این گونه که بایستی دستان خود را با سرعت و شدت بسیاری به سمت جلو به حرکت درآورید. برای داشتن حرکت سریعتر به جلو بایستی دستی که درون آب قرار دارد را به سمت عقب به حرکت درآورید. شما با ثبت نام کلاس شنا می توانید حرکات موثر و مناسب در کرال سینه را توسط مربیان با تجربه استخر موج طلایی آموزش ببینید.

کرال پشت: نوع دیگر شنا Crawl back است که در این تکنیک قسمت سر و همینطور سینه شخص شناگر بایستی روی آب و صورت وی به سمت آسمان قرار داشته باشد. یکی از فواید این روش که در هنگام ثبت نام کلاس شنا به شما متذکر خواهند شد نفس گیری آسان شخص است.

آموزش شنا پروانه: به جرات می توان گفت که یکی از زیباترین و در عین حال مشکل ترین انواع شنا Swimming butterfly (شنا پروانه) است. این شنا در مقایسه با شنای قورباغه از سرعت بیشتری به دلیل حرکت پاها برخوردار است. لازم به توضیح است که انجام شیوه مناسب شنای پروانه به تبحر و تسلط بسیاری نیاز دارد تا شخص بتواند در مسابقات بین المللی شرکت کند.

آموزش شنا قورباغه: این تکنیک یکی از قدیمی ترین و متداول ترین انواع شنا است که به علت نفس گیری اسان به عنوان نخستین اموزش های است که شما با ثبت نام کلاس شنا همچون یک مبتدی میتوانید آموزش های لازم را از مربیان شنا استخر موج طلایی دریافت کنید. در شیوه فوق بدن شناگر بر روی آب به شکل افقی قرار می گیرد.

متراژ مناسب در انواع شنا

در این بخش کلاس شنا استخر موج طلایی شما را با متراژهای مناسب در انواع شنا بیشتر آشنا خواهیم کرد که عبارتند از:

1)    مسافت های (100-200-400-800m) و همینطور 1500m برای اجرا کردن شنا کرال سینه در نظر گرفته میشود.

2)    شنا پروانه و همینطور قورباغه در مسافت های 100-200m انجام می شود.

3)    متراژ مناسب جهت اجرا کردن شنا کرال پشت نیز 100-200 m است.

در انتها بایستی خاطر نشان شویم که شنای آزاد مسابقاتی در مسافت های دویست تا چهارصد متر اجرا می گردد. در رابطه با مشخصه های هر یک از آنها مربیان شنا با آموزش شنا استخر موج طلایی توضیحات لازم را در اختیار شما قرار می دهند.

شنا در استخر

شنا در استخر یک فعالیت بسیار مفید برای بهبود سلامتی بدن و رفع استرس است. این فعالیت می‌تواند برای افرادی که به دلیل مشکلات مختلف مثل دردهای مفصلی و یا مشکلات قلبی، امکان انجام تمرینات با وزن بالا را ندارند، گزینه‌ی مناسبی باشد.

شنا به عنوان یک ورزش کامل شامل تمریناتی برای تقویت قلب و عروق، تقویت عضلات بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش وزن است. این ورزش می‌تواند بهبود دهنده تنفس، معرفی به شرایط محیطی مختلف و تقویت روحیه شما نیز باشد.

اما قبل از شروع به شنا، حتما باید با توجه به وضعیت سلامتی خود، از پزشک خود مشورت کنید. همچنین حتما باید با دیدن دستورالعمل‌های ایمنی در استخر و رعایت آن‌ها، از احتمال وقوع حوادث آبی جلوگیری کرد.

در کل، شنا یک فعالیت بسیار مفید است که می‌تواند برای بهبود سلامتی شما و افزایش کیفیت زندگیتان مفید باشد.