شاید برای شما هم سوال باشد که آیا استخر برای سرماخوردگی خوب است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم، خیر. در ادامه همراهمان باشید تا علتش را بدانید. زمانی که فردی سرما می خورد باید مراقب خورد و خوراک و سبک زندگی اش باشد تا علائم سرماخوردگی تشدید نشوند و حتی بهبود یابد. بهتر است در زمان سرماخورگی به استخر نروید. زیرا در صورت بروز بیماری‌های مسری مانند سرماخوردگی اغلب مستعد عفونت گوش میانی نیز می شوید. در حالی که برخی ممکن است باور داشته باشند شنا کردن می‌تواند به بهبودی شما کمک کند، اما در واقعیت، شناگران مبتلا به این بیماری باید از حضور در استخر خودداری کنند.
در صورتی که فرد به سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه یا تب مبتلا است، بهتر است از رفتن به استخر پرهیز کند. استراحت و مراقبت در خانه نه تنها به بهبودی سلامت کمک می‌کند بلکه از احتمال انتقال بیماری به دیگران هم جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، شنادر آب ممکن است باعث افزایش شدت و طول مدت بیماری شوند. همچنین،کلر استخر می تواند موجب تحریک بیش از حد مجاری بینی شود. در صورتی که احساس میکنید بیمار هستید، بهتر است تا زمان بهبودی در خانه بمانید و از استخر دوری کنید تا انتقال بیماری به دیگران را کاهش دهید.
استخر موج طلایی برای جلوگیری از شیوع بیماری فقط افردا سالم را پذیرش می کند.
در زمان سرماخورگی حفظ هیدراته ماندن بسیار حیاتی است، به ویژه هنگام مبارزه با علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا. در سونا، بدن به دلیل گرما و تعریق بیشتر مایعات را از دست می‌دهد. بنابراین، حتماً باید مطمئن شوید که میزان نوشیدن مایعات بیشتر شده و بدن خود را به میزان کافی هیدراته کنید.
مصرف مایعات به ترتیب اهمیت می‌تواند شامل آب، نوشیدنی‌های الکترولیتی (مانند اسپرت‌درینک‌ها)، و نوشیدنی‌های گرم (مثل چای گلابی یا شیره عسل) باشد. این نوشیدنی‌ها ممکن است به بهبود حالت گلو، کاهش خستگی، و حفظ انرژی کمک کنند.
به عنوان یک نکته اضافی، هنگام استفاده از سونا، به دلیل افزایش تعریق، مواظب بر دیابتی‌ها و افرادی که مشکلات قلبی دارند باید باشید. همچنین، استفاده معتدل و متعادل از سونا در حد مطمئن باشد تا به بدن زمان کافی برای تطابق با شرایط تغییرات دما بدهد.
اگر شما مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید، وارد سونا شدن ممکن است باعث انتقال عفونت به دیگران گردد. از محیط‌های مشترک مثل سونا در حالت بیماری بهتر است خودداری کرد زیرا ویروسها معمولاً در محیط‌های گرم و مرطوب پایدار هستند. در نتیجه، ویروسها ممکن است در سونا گسترش پیدا کنند.
بیشتر بخوانید: پروتئین تراپی مو و استخر
ورزش در حالتی که شما سرماخوردگی دارید، بسته به شدت علائم شما می‌تواند کمک کننده یا مضر باشد. در حالت کلی، اگر علائم شما روند کاهشی دارد و شدت آن کم است، می‌توانید به نرمی و با احتیاط ورزش کنید. اما اگر علائم شما شدیدتر هستند، بهتر است از ورزش خودداری کنید تا بدن شما از انرژی بیشتری برخوردار شود و به بهبودی سلامت شما کمک کند.
ورزش‌های خفیف و ملایم می‌توانند در مواردی از سرماخوردگی مفید باشند. به عنوان مثال:
ورزش سخت در صورت سرماخوردگی باعث افزایش استرس و خستگی میشود، بنابراین به نیازهای بدن خود گوش کنید و در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بدانید: استخر برای رماتیسیم
سرماخوردگی بعد از ورزش ممکن است به عوامل مختلف بازگردد. چندین دلیل می‌تواند نقش داشته باشد:
