در این مقاله قصد داریم اصول شنای حرفه ای این را به صورت کامل ارائه نماییم. امیدواریم تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
شنا جز یکی از ورزش‌های دوست داشتنی و محبوب است. بسته به استعداد و علاقه می‌توان اصول شنای حرفه ای را به راحتی فرا گرفت. آموزش دادن شنا به فردی که از آب می‌ترسد، نسبت به فردی که علاقه دارد نیازمند صبر و حوصله‌ی بسیار است. در اصول شنای حرفه ای برای کودکان و بزرگسالان در شش مرحله انجام می‌گیرد. این آموزش بر اساس اهداف مهارت محور تعیین می‌شود.
برای آموزش شنا توسط مربی حرفه ای روی آن کلیک کنید.
سطح اول: جلب اعتماد، این مرحله از آموزش برای افرادی لازم است که قصد دارند به تازگی آموزش شنا کردن را بیاموزند و مبتدی هستند. این گونه افراد هیچ گونه مهارتی در شناور شدن در سطح آب نخواهند داشت. یک مربی خوب باید حس اعتماد را به هنرجوی خود بیاموزد و در ابتدا به آن یاد بدهد که چگونه باید در آب نفس خود را حبس نماید. همچنین باید فرد هنرجو بیاموزد که چگونه در زیر آب حرکت نماید. بیشتر بخوانید: آموزش شنای دوچرخه
سطح دوم: در آموزش گام به گام بعد از آنکه هنرجو نحوه شناور ماندن در آب، حبس نفس و فرو بردن سر به زیر آب را فرا گرفت میتواند به آرامی در آب حرکت نماید. به همراه مربی میتواند مهارت‌های اولیه را به خوبی بیاموزد. در این مرحله هنرجو میتواند همانند قورباغه پای خود را در آب تکان دهد. بیشتر بخوانید: آموزش شنای قورباغه
سطح سوم: یادگیری تکنیک‌های حرکت در آب، در این مرحله از آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته فرد هنرجو آموزش می آموزد مهارت‌های همچون حرکت تکان دادن دست و پا را کاملا انجام دهد. در این مرحله از آموزش شنای مبتدی فرد هنرجو کنترل بدن در آب، شناور ماندن در آب، نحوه صاف نگه‌داشتن بدن ، ضربه زدن به پشت و حرکت روبه جلو و بسیاری از موارد دیگر را به خوبی آموزش می‌بیند. بیشتر بخوانید: آموزش شنا کرال سینه و کرال پشت
سطح چهارم: ارتقا تکنیک، در این مرحله از آموزش فرد تمامی تکنیک‌های را که به صورت حرفه‌ای آموزش دیده است اجرا می‌نماید. تمامی مواردی از جمله ضربه زدن به کمک دست و پا و حرکت کامل و اصولی در آب را که آموزش دیده است به خوبی در آب اجرا می‌نماید.
سطح پنجم: پیشرفته، در این مرحله هنرجویان قادر هستند که بدونه هیچ وسیله‌ی کمکی در آب شنا نمایند. هنرجو در این مرحله تکنیک‌های جدیدی از جمله حرکت قورباغه و حرکت پروانه را می‌آموزند و در آب حرکت چرخیدن و حرکت به سمت جلو و عقب را می‌آموزند و اجرا نمایند. بیشتر بدانید: چگونه شنا کنیم که غرق نشویم
سطح ششم: اصول شنای حرفه ای، این مرحله از آموزش مرحله‌ی نهایی است. و هنرجو به راحتی میتواند در آب شنا نماید. در این مرحله هنرجو در چهار جهت به راحتی شنا می‌نمایند.
در این مرحله از اصول شنای حرفه ای فرد بصورت کامل تمامی قوانین شنا را آموزش دیده است و به راحتی با تمامی مراحل آن آشنایی کامل دارد. در آموزش شنای حرفه‌ای فرد هنرجو تمامی تکنیک‌های شنای را از جمله دست و پای کرار، دوچرخه، قیچی و قورباغه را یاد خواهد گرفت و به راحتی و بنابر اصول خاص شنای پیشرفته آن را اجرا می‌نماید. در آموزش این شنا اولین نکته‌ای که باید در نظر گرفت طریقه‌ی صحیح نفس کشیدن است.
حتما بخوانید: آموزش شنا به کودکان
مراحل بسیاری برای اصول شنای حرفه ای وجود دارد که باید آن را رعایت نماید موارد ذکر شده به شرح زیر است:
در اصول شنای حرفه ای باید بر روی تنفس خود بسیار کار نمود تا بتوان شنای سرعتی را به خوبی فرا گرفت.
بیشتر بدانید: افزایش سرعت در شنا
در آموزش شنای سریع باید مواردی به شرح زیر را رعایت نماید:
آموزش شنای سوزنی به چند روش صورت می‌گیرد که به شرح موارد زیر است.
در قرآن به ورزش کردن بسیار توصیه شده است. شنا کردن جز ورزش‌های است که انجام آن توصیه می‌شود و به راحتی می‌توان آموزش‌های لازم را فراگرفت. ورزش در حفظ سلامتی بسیار موثر است. در این مقاله از سایت موج طلایی همه چیز راجع به اصول شنای حرفه ای بیان شد امیدواریم که برایتان مفید بوده باشد.
